最近思う事は、私のブログを
御覧になっている方は、
期間工に興味があるという人よりも、
人気ブログランキングに登録している
他の期間工ブロガーの方が、
他の人は、どんな記事を書いているんだろう
みたいな感じで、他の人のブログを
見ていて、その中で私のブログも
見て下さったりしているのでは
ないのかなぁと思うんです。
実際、私も他の期間工ブロガーさん達の
記事もよくみたりしますし・・・
そんな訳で、今回のブログでは、
これから期間工を
始めようとしている人よりも
他のブロガーの方に向けて、
少し記事を書いてみようと思います。
たぶん、これは私だけではないと
思うのですが、
ブログを始めようと思って、
ブログを始めたは良いけれど、
全然やる気が出なくて
モチベーションが上がらない時や、
次はどんな記事を書こう
みたいな感じで、書く事が
思い浮かばない時もあると思います。
今回は、そういう時に
私なりのオススメの方法を
記載していきたいと思います。
また後半部分では、習慣化についても
記載していますので、
こちらに関しては、ブロガーの方以外にも
皆さんにとって、知っておいた方が
良い内容だと思いますので、
そちらの部分だけでも読んで頂ければと
思います。
モチベーションUPの方法
１．映画を見たり、好きな音楽を
聞いたりする。
２．散歩をする等して気分転換
３．明確な目標や目的を持つ
４．目的を達成した時の自分を
想像する
５．目的を達成した時に、自分に
御褒美をあげる
まぁ大体、こんな感じが一般的に
良く言われている事ですかね。
皆さんも一度は聞いた事が
あるような事ばかりだと
思いますし、
私がここで偉そうに、
それぞれについて、記載するのも
おかしいと思いますので、
上記に関しては、
これ以上記載しません。
そもそもモチベーションは
上げるものではなく上がるもの
これも実際良く聞く話だと思いますし、
私も実践して効果があるので、
納得しています。
そもそもモチベーションというのは、
何かを始める前に上げるものではなく
やっている内に自然と上がってくると
いう事なんですね。
ですので、
今日はやる気が出ない時から
ブログを書かない
ではなく、
やる気が出ないけど、とりあえず
パソコンの前に座ってみるか
とか、何かを始めれば(行動すれば)
自然と記事が書けるようになったり
する事もあります。
以上、ここまで記載してきたのは、
まぁ、どこでも言われているような
事ですよね。
ここからは、私なりのオススメの
モチベーションの上げ方を
記載したいと思います。
ただ、これは私の場合であって、
他の人にも有効かどうかは
正直わからないです。
夜(夜中)に散歩をしてみる。
私の場合、夜中の真っ暗な時に
何も考えずに外を歩いていると、
(実際は、私の場合歩くというよりも
自転車に乗っている事の方が多いです。)
自然と普段はあまり考えない事を
考えたり、
将来の事とか色々考えたりして
不安になったりもします。
なので、この時に色々と考えた事を
記事にしてみたり、
将来の事とかを考えて不安に
なったりすると、
自分は何の為にブログを始めたのか
とか思うようになり、
もっと頑張ろう
と思えるようになって、
モチベーションが上がる事が多いです。
ここでポイントとなるのが、
私の場合「夜中」に出歩くという事です。
私には、よくわからないですが、
「科学的」にとか「人間の構造上」とか、
そういう風な観点で見れば、
たぶん日中に散歩をして、
太陽の陽射しを浴びたりした方が
身体的には良いような気もしますが、
私の場合は、敢えて夜中に出歩く事に
しています。
私を含めて、
期間工ブログを書かれている方は、
ただ単に趣味でブログをやっている方も
いると思いますが、
やはり大半の人は、ブログで
稼げるようになるのが、
本来の目的だと思うんです。
そして、ブログを始めたキッカケは
将来の事とかを考えた時の
「不安」
から始めた人も多いと思います。
それならば、この
「不安」
の部分を自分の中で駆り立てれば、
もっと頑張ろう
とか自然とモチベーションも
上がってくると思うんです。
(これに関しては、モチベーションを
上げるというよりも、
モチベーションが上がらなくて
やる気が出ないのであれば、
逆に自分の気持ちを、
落とす所まで落とす
と言った方が正しいかもしれません。
そうすれば、後は上がるしか
ないわけですから。)
そして、この「不安」の部分を
駆り立てるには、
明るい時よりも暗い時の方が
有効だと私は思うんです。
皆さんも暗い夜道を
1人で歩いていたりしたら
怖くなったり不安になったり
する事はありませんか？
少なくとも昼間よりも夜の方が
不安になる事が多いと思います。
ただ、この「夜中に出歩く」と
いうのは、普段の生活では
中々出来ない事でもあると
思いますので、
次の日が休みの日や、
今みたいなGW等大型連休の時しか
活用出来ないかもしれません。
実際、私もこの記事を書こうと
思ったのも、
GW中に夜中出掛けている時に、
ふと記事にしようと思いました。
今はGW中＆新型コロナウイルスの
影響で、ホントに夜中に出歩くと、
全く人もいませんでしたし、
車も全然走ってなかったので、
普段以上に、
色々と考える事が出来ました。
期間工をやっている方の中には、
まだGW中の人も多いと思いますし、
GW中は、夜遅くまで起きている方も
いると思います。
夜中にちょっと小腹が空いて
コンビニに何か買い物に行ったり
する人もいると思います。
そんな時に、いつもは近所の
コンビニに買い物に行く所を
散歩も兼ねて、普段よりも少し
遠めのコンビニまで行くのも
有りだと思います。
その時に、ただ
コンビニに買い物に行く
という目的だけで行くのではなく、
何も考えずに散歩をして、
ついでにコンビニで何か買って帰る
みたいな感覚で行く方が、
行く途中で色々と考える事が
出来るのではないでしょうか。
コンビニに行った時に、
ついでにレッドブルや
モンスターなんかを買って、
帰ってきてからクイっと飲んで、
シャキっとしてから
パソコンに向かう
なんていうのも有りだと思います。
夜中、出歩く時のポイント
夜、散歩をしたりする時の
ポイントとしては、
何かの目的の為に出掛ける
とか
初めから色々考えて出掛ける
というよりも、
無心というか一切何も考えずに
ただ、ボーっと散歩をする
という感じで出掛ける
と言った所ですかね。
と言っても、私がこの記事を
書こうと思った時は、
一応、「漫画喫茶に行く」と
いう目的があったんですけどね。
その時も、夜中全然やる気が
出なくて、かと言って部屋に
居ても暇だったので、
場所を変えたらやる気が出るかなぁ
なんて思いながら、
特に漫画喫茶に行きたい訳では
なかったのですが、
チンタラ、チンタラと自転車に乗って
３０分位掛けて、漫画喫茶に
行く途中に色々と考えれました。
最初は、何も考えずに出掛けたとしても
夜の真っ暗の中を、1人で居たら
自然と色々と考えるようになると
思います。
それを、帰って来てから記事に
するという事ですね。
ですので、例え夜出掛けるにしても
街中の夜中でも店が開いているような
明るい所を歩くのではなく、
どちらかというと、周りには
本当に何もないような、
真っ暗な所を歩く方が
良いと思います。
今は緊急事態宣言が出ていて、
昼間出掛けたとしても、
何処も店が開いていなかったりしますし、
かと言って、部屋にずっと籠って
いるのも窮屈ですし、身体も
なまってしまいますので、
皆さんも一度夜中に散歩を
してみては如何でしょうか？
もしかしたら、私のように
色々と考える事もあるかと思います。
習慣化するには
ここからは、私がよく見る
ユーチューバー(炎の講演家)の
鴨頭 嘉人さんが動画で
言われていた事を
記載していきたいと思います。
(有名な方ですので、既に
知っている人もいると思いますが。)
私達は、ある１つの事を
習慣化するには、
必ず４つの成長段階を通るみたいです。
また、この４つの段階には
「快」のゾーンと「不快」の
ゾーンが存在します。
最初の段階→無意識・無能
セリフで言うとしたら、
「知らないし出来ない。」
２段階目→有意識・無能
セリフで言うとしたら、
「わかっているけれど、出来ない。」
３段階目→有意識 有能
セリフで言うとしたら、
「意識していれば出来る。」
最終段階→無意識・有能
セリフで言うとしたら、
「出来ちゃってる♪」
の４段階です。
この中で、私達が一般的に
「習慣化出来た！」
と思っているのは、
無意識で出来ている
４段階目(最終段階)です。
そして、この習慣化するまでの
４つの段階には、
習慣化を邪魔する２つの
「不快ゾーン」
が存在しています。
それが２段階目と３段階目になります。
２段階目の
わかっているけど、出来ない
３段階目の
意識していれば出来る
→言い方を変えると、
意識していないと出来ない
要するに、有意識で行っている
行動の部分です。
つまり、１段階目(最初の段階)から
４段階目の習慣化するまでには、
「不快ゾーン」しかないんです。
逆に１段階目と４段階目は、
無意識の状態なので、
「快」のゾーンになります。
そして、この「不快ゾーン」に
入った時に私たちが思う事は、
今日はやる気が出ないから、
また明日からやろう
とか
今度また気が向いた時にやろう
とか、最悪の場合
「自分には向いていない」とか
「自分には無理だ」
と諦めてしまうんです。
要するに、自分自身を
納得させる為に何か
言い訳をしてしまう
という事ですね。
人は、当然「不快」の状態よりも
「快」の状態の方が良いので、
不快の状態から、最も簡単にソッコーで
快の状態にするには、
１段階目に戻す
という事ですから。
これが、私達が何か新しい事を
習慣化しようと思った時に
中々習慣化出来ない原因になります。
習慣化の達人は、この
２段階目や３段階目の時には、
「嫌になるに決まっている。」
という事がわかっているので、
どうせ嫌になるなら、逆に
その状態を楽しもうと、
違和感を喜んだり、成長のチャンス
と考えるようにしているみたいです。
なので、皆さんも
何か新しい事を始めたり
習慣化しようと思う時は
必ず、この「不快ゾーン」を通る
という事を知っているだけでも
今後何か習慣化する時に、
役に立つと思いますし、
この「不快ゾーン」を楽しむ事が
出来れば、新しい事を習慣化するのも
簡単に出来るかもしれませんね。
以上、ある程度、
文章で記載しましたが、
まだ見た事がない人は、
直接本人の話を動画で見た方が
良いと思いますので、
途中からですが、一応YouTubeも
載せておきます。
以上、今回のブログでは
私なりのやる気が出ない時や、
モチベーションが上がらない時の
オススメの方法や
習慣化について記載しました。
この記事が私のように最近
期間工ブログを始めた方で
モチベーションが上がらない
という方や、
書く記事の内容が思い浮かばない
という方の少しでも参考になればと
思います。
